Benefícios de uma boa pedalada

Eu sempre curti uma boa pedalada, mas infelizmente quando vivia no Brasil pouco podia desfrutar dessa saudável atividade. Por medo ou por segurança, o que acontece é que durante alguns anos de minha vida essa prática se restringiu a raros e curtos passeios aos domingos em um parque fechado.

Hoje vivendo na Espanha e podendo praticar com segurança esse esporte que tanto me encanta pude comprovar na pele, ou melhor, no corpo o quanto ele é benéfico para saúde.  Quero apresentar 5 bons motivos pra você que ainda não se convenceu que a bicicleta é o meio de transporte mais saudável e barato do planeta. #MaisAmorMenosMotor

Se liga aí!

1. Quarenta minutos de bicicleta queimam cerca de 300 calorias;

2. Dois meses de exercícios aumenta em cerca de 25% a força das pernas;

3. Trabalha músculos do abdômen e dos membros inferiores (em especial quadríceps, glúteos, panturrilha e a parte inferior das costas);

4. Fortalece o pulmão e o coração;

5. Contribui para regularizar os níveis de pressão arterial, colesterol e triglicérides. 

Happy Halloween

Era pra ser um simples trabalho de escola, mas eu curti tanto que resolvi postar aqui no blog nossa abobora de halloween. Em 31 anos de vida essa é a primeira vez que vivo a festa de Halloween como tem que ser, com direito a "trick or treating".

Curiosidades:

Conta-se que as tradições do Halloween foram originadas da celebração chamada Samhain, o antigo Ano Novo Celta. Samhain significa “final do verão” e marcava comemorações de todas as coisas importantes para os celtas que ocorriam na mudança de estação. Eles acreditavam que estes momentos de mudança tinham propriedades mágicas e o Samhain representava uma mudança no tempo e na vida das pessoas, o que produzia um tipo de conexão com o mundo dos mortos, para os celtas.

A crença dizia que as almas que haviam passado pela mudança da vida para a morte, durante o período do Samhain, podiam vagar novamente entre os vivos. Considerada uma celebração pagã pela Igreja Católica, a data do Samhain sofreu algumas modificações para se adequar aos preceitos cristãos e converter adeptos do druidismo (religião celta) ao catolicismo. Para isso, foi instituído o Dia de Todos os Santos, celebrado em 1 de Novembro, e o Dia de Finados, que homenageavam os mortos seguindo os preceitos cristãos, na tentativa de celebrar sem o misticismo envolvido na data celta. 

Apesar da tentativa, a tradição e crença do Samhain permaneceram em algumas regiões e influenciaram a cultura irlandesa, que posteriormente foi levada pelos imigrantes para os Estados Unidos, onde ganhou força e também virou tradição. 

Fonte: http://masascriancassr.universolusofono.org/halloween-ora-abobora/

Receita da Felicidade

Essa sem dúvida alguma é a melhor receita que já postei no blog. Siga a risca e seja Muito Feliz!

Ingredientes:
Colheres de Saúde
Kilos de Paz
Dúzias de amigos
Um amor verdadeiro
Fé a Vontade e Muita Alegria

Preparo:
Misturar tudo com Boa Vontade e  acrescentar uma Família Unida. Levar ao Coração pré- aquecido, deixar Crescer e Distribuir em proporções Generosas!

Carimbo de Cortiça

Aqui em Sitges é verão e o calor  que tem feito nos últimos dias não tem dado se quer vontade de sair de casa.  Hoje eu e Felipe trocamos uma tarde de calor intenso no parque por algumas horas de arte na ventilada varanda  de casa.

Entre uma pintura e outra o desejo de fazer arte surge e de uma simples rolha de vinho nasce um carimbo cheio de amor. E que lindo ficou! 

Cupcake de chocolate

Depois de muitos meses sem dar as caras por aqui, a Dona Milu, assim como uma fênix, ressurge das cinzas direto da Espanha. E como não poderia ser diferente com uma super dica para o lanche da tarde, para4 sobremesa ou até mesmo o aniversário do seu filho. Uma deliciosa receita de cupcake de chocolate decorado com Nutela.

Para fazer esse cupcake você pode usar qualquer receita de bolo de chocolate. Eu usei a Delícia do Homem Aranha. Distribuí pequenas porções da massa em forminhas de papel e como não tenho forma para cupcakes, usei forminhas de pão de mel para assa-los. Depois de prontos esperei esfriar e com ajuda de um saco de confeiteiro decorei os bolinhos com a Nutela. É simples, rápido e super gostoso. 

Ei, você aí que ficou com água na boca, mas que não leva o menor jeito pra cozinhar e mora em Barcelona ou Sitges, me liga (689 179 704). Chega de sonhar com coxinhas, empadinhas, brigadeiros, bolo de cenoura, etc. Sinta você também o gostinho do Brasil na Espanha.