Benefícios de uma boa pedalada

Eu sempre curti uma boa pedalada, mas infelizmente quando vivia no Brasil pouco podia desfrutar dessa saudável atividade. Por medo ou por segurança, o que acontece é que durante alguns anos de minha vida essa prática se restringiu a raros e curtos passeios aos domingos em um parque fechado.

Hoje vivendo na Espanha e podendo praticar com segurança esse esporte que tanto me encanta pude comprovar na pele, ou melhor, no corpo o quanto ele é benéfico para saúde.  Quero apresentar 5 bons motivos pra você que ainda não se convenceu que a bicicleta é o meio de transporte mais saudável e barato do planeta. #MaisAmorMenosMotor

Se liga aí!

1. Quarenta minutos de bicicleta queimam cerca de 300 calorias;

2. Dois meses de exercícios aumenta em cerca de 25% a força das pernas;

3. Trabalha músculos do abdômen e dos membros inferiores (em especial quadríceps, glúteos, panturrilha e a parte inferior das costas);

4. Fortalece o pulmão e o coração;

5. Contribui para regularizar os níveis de pressão arterial, colesterol e triglicérides. 

Cupcake de chocolate

Depois de muitos meses sem dar as caras por aqui, a Dona Milu, assim como uma fênix, ressurge das cinzas direto da Espanha. E como não poderia ser diferente com uma super dica para o lanche da tarde, para4 sobremesa ou até mesmo o aniversário do seu filho. Uma deliciosa receita de cupcake de chocolate decorado com Nutela.

Para fazer esse cupcake você pode usar qualquer receita de bolo de chocolate. Eu usei a Delícia do Homem Aranha. Distribuí pequenas porções da massa em forminhas de papel e como não tenho forma para cupcakes, usei forminhas de pão de mel para assa-los. Depois de prontos esperei esfriar e com ajuda de um saco de confeiteiro decorei os bolinhos com a Nutela. É simples, rápido e super gostoso. 

Ei, você aí que ficou com água na boca, mas que não leva o menor jeito pra cozinhar e mora em Barcelona ou Sitges, me liga (689 179 704). Chega de sonhar com coxinhas, empadinhas, brigadeiros, bolo de cenoura, etc. Sinta você também o gostinho do Brasil na Espanha.

Arajara Park

E pra finalizar a temporada de férias em Juazeiro com chave de ouro, vou  mostrar pra vocês o Arajara Park.  Um parque aquático localizado em uma Reserva Particular do Patrimônio Natural, do Sul do Ceará, reconhecida pelo Ministério do Meio Ambiante. 


Logo na entrada do parque o visitante tem a oportunidade de desfrutar gratuitamente de um belíssimo passeio pela trilha ecológica que leva à Gruta do Farias, uma gruta arenítica com certa de 100 milhões de anos. A trilha é plana e super leve, podendo ser feita por qualquer pessoa.


O parque conta ainda com piscinas, toboáguas, um rio lento com mais de 1.300.000 litros, caverna artificial, pesque paga, restaurante e tapiocaria. Vale muito a pena fazer essa visita.

Coisas do Sertão

Fazia anos que não visitava meus parentes em Juazeiro do Norte. Não foi por falta de oportunidade, afinal no mínimo uma vez por ano meus pais viajam pra lá. Sei lá, tinha a faculdade, o trabalho, depois o filho e os planos de visitar a terra do meu "padim padi Ciço" foi ficando cada vez mais distante. Com os planos de morarmos na Espanha eu precisa voltar a minha terra natal para me despedir de parte da família que ainda vive por lá.

Eu confesso que por algumas vezes recusei o convite de ir pra lá porque era sempre muito cansativo. Viajar 8 horas de carro e visitar todo mundo muito rápido sem direito a nenhuma diversão era desestimulante. Mas dessa vez foi diferente, foi divertido e inesquecível. 

Eu queria poder além de rever os entes queridos, relembrar o gosto da minha infância comendo as delícias que encontramos por lá como filhós, doce de batata doce, buchada, mugunzá, cajuína e tantas outras coisas gostosas. E já ao entrar na cidade meu pai nos levou pra almoçar num lugar cheio de Coisas do sertão.

O lugar é lindo e tipicamente nordestino. Com um cardápio bem variado é possível conhecer quase tudo que a culinária nordestina tem a oferecer. As comidas são feitas em um fogão à lenha e servidas em panelas de barro. O restaurante conta ainda com uma Budega cheia de guloseimas e uma área decorada com utensílios usados em casas sertanejas. Vale à pena conhecer.

Restaurante Coisas do Sertão

Avenida Padre Cícero, 3020
Juazeiro do Norte - CE, 63041-140

Fone: (88) 3571-7676

Lembranças da Piçarra

Minha mãe até hoje relembra com muita saudade das suas férias, quando criança, na fazenda dos seus tios. Achava engraçadas todas aquelas estórias, parecia fantasioso e engraçado, a começar pelo nome do lugar: Piçarra.  Eu e meus irmãos fazíamos piada de tudo aquilo, mas no fundo sentíamos uma vontade louca de conhecer esse lugar. 

Não é que na minha despedida aos familiares do Ceará eu tive a oportunidade de conhecer a Never Land da vida da minha mãe. E pra minha surpresa era muito mais do que aquilo que ela dizia, era o lugar onde minha mãe viveu alguns dos melhores dias da sua vida. Onde a felicidade era uma constante.

Conhecer esse lugar foi concretizar o que durante muito tempo em minha vida parecia apenas um sonho de menina. Imaginação de um adulto que ainda é capaz de guardar lembranças tão boas. O banco, a cocheira, a cerca, parecia que eu já tinha visto tudo aquilo antes. Na verdade aquelas lembranças também se tornaram minhas e pisar naquele solo rachado pelo sol escaldante do Sertão era como se voltasse as nossas origens.  

Quero mandar uma abraço especial pra o tio Vilson Leite que até hoje conserva tão bem a fazenda que no tempo do cangaço foi refugio de Lampião. Segundo contam, seu Tonho da Piçarra, avô do tio Vilson,  foi um dos principais coeteiros do Rei do Cangaço. Talvez essa seja apenas uma das muitas razões desse lugar ser tão especial pra "mainha". 

Foi uma visita muito especial e agora a Piçarra também se eterniza nas minhas lembranças. 

Fazenda Piçarra - Porteiras - Ceará

Pra Onde Vão As Ideias

Há duas semanas eu conheci através de um amigo do grupo da capoeira o trabalho de um verdadeiro artista, o estudante de design gráfico Douglas Aguiar. Apreciador de uma boa ilustração, o costurador de caderninhos, como ele mesmo se define, apresenta seu talento mostrando Pra Onde Vão As Ideias. 

Os caderninhos além de personalizados são costurados a mão, um carinho a mais pra guardar suas ideias. Se você também gostou do trabalho do Douglas, quer comprar uma dessas belezura ou simplesmente conhecer mais um pouco desse belo trabalho acessa aqui e escolha o seu. #I♥Mafalda

Um Macarrão com Salsicha bem diferente

Há um tempo atrás vi no Plum Pudding uma maneira bem diferente de fazer o tradicional macarrão com salsinha. Que essa combinação é boa todo mundo já sabe, mas esse jeito de preparar o macarrão faz essa combinação ficar bem mais divertida.

Como o Felipe está numa fase de conhecer novos sabores, decidi fazer esse prato que salva todo mundo na hora do sufoco. Juntos, cortamos rodelas de salsicha e passamos alguns espaguetes por dentro.  Eu usei aquele espaguete que é "furadinho" porque achei que ficariam mais firmes, mas você pode usar o tradicional. Depois cozinhei tudo junto e em seguida tempere ao alho e óleo. Nem preciso dizer que o Felipe se "amarrou", né? 

Gavetas e Caixotes para decorar

Em tempos de crise a minha programação predileta tem sido navegar pela internet em busca de novidades para a Dona Milu. Nos últimos dias descobri sites maravilhosos e já arquivei um montão de coisas pra mostrar pra vocês. Hoje vou falar sobre o Etsy, um site onde você encontra a venda diversos produtos feitos artesanalmente.

Lá você pode comprar roupas, produtos para festas, acessórios e muito mais. Apesar de ser todo em inglês é super fácil de compreender e navegar. A variedades de produtos é tamanha que para algumas coisas você não precisa ter dinheiro pra comprar ou tão pouco habilidades manuais pra fazer. Com gavetas velhas e caixotes de frutas é possível renovar a decoração da sua casa sem gastar nada. Dá só uma olhada!

O fim dos copos descartáveis

Já imaginou beber água e depois comer o copo? Em breve isso será possível. O escritório de design norte-americano The Way We See The World não só imaginou como desenvolveu um copo que finalmente pode por fim às discussões sobre a forma mais sustentável de consumir líquidos. 

Maleáveis e coloridos, os Jellowares são feitos de ágar-ágar, um tipo especial de gelatina de algas e por serem comestíveis resolvem os problemas relacionados à produção de lixo. Os copos são fabricados nas versões limão e manjericão, hortelã e gengibre e beterraba e alecrim. Por possui propriedades laxativas o ágar-ágar  deve ser consumido de forma controlada.

Comer o Jellowares é apenas um dos destinos que você pode dar ao copo, como são biodegradável eles podem ser enterrados em qualquer área verde que se transformará em adubo para as plantas, afirmam os fabricantes. Um brinde as boas ideias!

Coisas que eu quero: Galochas para colorir os dias de chuva

Não tem sido fácil sair pra trabalhar nesses dias chuvosos. Sempre que volto pra casa estou com o pé todo molhado, sem falar dos sapatos que acabam estragando com tanta água. Cheguei a conclusão que uma das coisas que eu quero é uma galocha. Encontrei vários modelos bem estilosos, mas o melhor delas é que deixam os pés bem quentinho e totalmente protegido da água da chuva. Quero muito!

Imagem: Galochas

Trevo de quatro folhas

As chuvas que caíram nos últimos dias, apesar de ter atrapalhado a vida de muita gente, foram recebidas com muita alegria pelas minhas plantinhas. Em especial o trevo de quatro folhas, que apresentou sua melhor folhagem no período de um ano. Ele está tão lindo que resolvi dedicar um posto especialmente pra ele.

Você sabe por que o trevo de quatro folhas é tido como amuleto de sorte? Por volta do ano 300 a.C. os antigos magos druídas que viveram na Inglaterra, acreditavam que quem possuísse um trevo de quatro folhas teria o dom de absorver os poderes da floresta e a sorte dos deuses e assim o dom da Prosperidade. 

Segundo a lenda, cada folha do trevo tem um significado, ESPERANÇA, FÉ, AMOR e SORTE. O número de folhas 4 representaria um ciclo completo, assim como as 4 estações, as 4 fases da lua e os 4 elementos da natureza(água, ar, terra e fogo). Para que se tenha sorte com o trevo de quatro folhas, é preciso ganhá-lo de presente e depois presentear três pessoas.

Fonte: DIGnow

Decoração de Páscoa

Pensando na decoração de páscoa desse ano decidi postar algumas sugestões lindas, que mesmo sem o passo a passo são muito simples de copiar a idéia. Eu já escolhi a minha!

 

Imagens: MdeMulher

Bolinhos de chuva recheados

Após dias de muito calor, hoje a chuva reinou e nos deu aquele “bom dia” mais que preguiçoso. Pensei cá com meus botões, levanto ou não da cama? E o Felipe, enfim decidiu por mim: Bom dia "mainha"! Quero o meu leitinho. E assim começou o meu sábado de chuva.

E como não há nada pior do que ficar em casa em um dia de chuva sem ter o que fazer, resolvi cozinhar algo doce e bem calórico pra  animar esse sábado chuvoso. Pra combinar com o dia, bolinhos de chuva recheados com doce de leite. Ficou com água na boca? Então anota a receita e corre pra fazer que é super fácil.

Ingredientes

2 colheres de sopa (cheia) de margarina

3/4 de xícara de açúcar

2 ovos

350ml de leite

2 1/2 xícaras de farinha de trigo com fermento

1/2 colher de chá de sal

Doce de leite para rechear os bolinhos

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes até ficar uma massa não muito mole, nem tão dura. Deixe aquecer uma panela com bastante óleo para que os bolinhos possam boiar. Quando estiver bem quente comece a colocar colheradas pequenas da massa e abaixe o fogo para que o bolinho não fique crú por dentro. Coloque os bolinhos sobre papel absorvente e depois passe-os no açúcar com canela. Com ajuda de uma faca abra os bolinhos e recheei com doce de leite. 

Dá uma olhada no efeito que os bolinhos fizeram durante a tarde. Porque aqui em casa dias de chuva nunca são de tédio!

Um jardim de cores

É possível encontrar na natureza infinitas variações de plantas com cores, formas e texturas bem diferentes. Agora, se no seu jardim você não conta com essa ajuda da Mãe Natureza, não fique triste. A Dona Milu vai te ajudar a dar uma reforçada com outras novidades às áreas verdes do seu jardim.

  

Imagens: Shane Powers

1001 Receitas Naturais - Dores de Cabeça

Chá de ervas para dores de cabeça de tensão

O gengibre diminui a produção de substâncias químicas que produzem a dor. A camomila e a tília são relaxantes suaves que ajudam a aliviar a tensão emocional e física.

Ingredientes

- 250 ml de água

- 1 colher de gengibre fresco picado

- 1 colher de chá de camomila (seca)

- 1 colher de chá de tília (seca)

Modo de Preparo

Deixe o gengibre de imersão na água numa panela coberta. Adicione a camomila e a tília e deixe em infusão por dez minutos. Coe, adoce se desejar e beba o chá quente.

Fonte: 1001 Receitas Naturais

1001 Soluções Naturais

Esse fim de semana a Dona Milu fez uma aquisição temporária de conteúdo maravilhosa, que vai gerar muitos posts com dicas de Saúde, Beleza, Casa, Cães e Gatos. A minha querida sogra me emprestou o livro 1001 Soluções Naturais da PubliFolha, com 1001 maneiras de resolver todo tipo de problema sem recorrer a produtos químicos. O melhor do livro é que as receitas usam ingredientes fáceis de encontrar, assim a gente aproveita ao máximo os recursos naturais da vida doméstica. É massa!