Benefícios de uma boa pedalada

Eu sempre curti uma boa pedalada, mas infelizmente quando vivia no Brasil pouco podia desfrutar dessa saudável atividade. Por medo ou por segurança, o que acontece é que durante alguns anos de minha vida essa prática se restringiu a raros e curtos passeios aos domingos em um parque fechado.

Hoje vivendo na Espanha e podendo praticar com segurança esse esporte que tanto me encanta pude comprovar na pele, ou melhor, no corpo o quanto ele é benéfico para saúde.  Quero apresentar 5 bons motivos pra você que ainda não se convenceu que a bicicleta é o meio de transporte mais saudável e barato do planeta. #MaisAmorMenosMotor

Se liga aí!

1. Quarenta minutos de bicicleta queimam cerca de 300 calorias;

2. Dois meses de exercícios aumenta em cerca de 25% a força das pernas;

3. Trabalha músculos do abdômen e dos membros inferiores (em especial quadríceps, glúteos, panturrilha e a parte inferior das costas);

4. Fortalece o pulmão e o coração;

5. Contribui para regularizar os níveis de pressão arterial, colesterol e triglicérides. 

1001 Soluções Naturais - Hidratação para cabelos secos

Os óleos naturais do abacate produzem um excelente tratamento hidratante para cabelos secos.

1 abacate grande maduro
1 colher de sopa de mel

Amasse o abacate até obter um purê homogêneo e misture o mel. Umedeça os cabelos com água morna e massageie-os com a mistura. Cubra com toca plástica por 30 minutos. Enxague bem e lave com shampoo.

Fonte: 1001 Receitas Naturais

1001 Receitas Naturais - Dores de Cabeça

Chá de ervas para dores de cabeça de tensão

O gengibre diminui a produção de substâncias químicas que produzem a dor. A camomila e a tília são relaxantes suaves que ajudam a aliviar a tensão emocional e física.

Ingredientes

- 250 ml de água

- 1 colher de gengibre fresco picado

- 1 colher de chá de camomila (seca)

- 1 colher de chá de tília (seca)

Modo de Preparo

Deixe o gengibre de imersão na água numa panela coberta. Adicione a camomila e a tília e deixe em infusão por dez minutos. Coe, adoce se desejar e beba o chá quente.

Fonte: 1001 Receitas Naturais

1001 Soluções Naturais

Esse fim de semana a Dona Milu fez uma aquisição temporária de conteúdo maravilhosa, que vai gerar muitos posts com dicas de Saúde, Beleza, Casa, Cães e Gatos. A minha querida sogra me emprestou o livro 1001 Soluções Naturais da PubliFolha, com 1001 maneiras de resolver todo tipo de problema sem recorrer a produtos químicos. O melhor do livro é que as receitas usam ingredientes fáceis de encontrar, assim a gente aproveita ao máximo os recursos naturais da vida doméstica. É massa!