Benefícios de uma boa pedalada

Eu sempre curti uma boa pedalada, mas infelizmente quando vivia no Brasil pouco podia desfrutar dessa saudável atividade. Por medo ou por segurança, o que acontece é que durante alguns anos de minha vida essa prática se restringiu a raros e curtos passeios aos domingos em um parque fechado.

Hoje vivendo na Espanha e podendo praticar com segurança esse esporte que tanto me encanta pude comprovar na pele, ou melhor, no corpo o quanto ele é benéfico para saúde.  Quero apresentar 5 bons motivos pra você que ainda não se convenceu que a bicicleta é o meio de transporte mais saudável e barato do planeta. #MaisAmorMenosMotor

Se liga aí!

1. Quarenta minutos de bicicleta queimam cerca de 300 calorias;

2. Dois meses de exercícios aumenta em cerca de 25% a força das pernas;

3. Trabalha músculos do abdômen e dos membros inferiores (em especial quadríceps, glúteos, panturrilha e a parte inferior das costas);

4. Fortalece o pulmão e o coração;

5. Contribui para regularizar os níveis de pressão arterial, colesterol e triglicérides. 

Happy Halloween

Era pra ser um simples trabalho de escola, mas eu curti tanto que resolvi postar aqui no blog nossa abobora de halloween. Em 31 anos de vida essa é a primeira vez que vivo a festa de Halloween como tem que ser, com direito a "trick or treating".

Curiosidades:

Conta-se que as tradições do Halloween foram originadas da celebração chamada Samhain, o antigo Ano Novo Celta. Samhain significa “final do verão” e marcava comemorações de todas as coisas importantes para os celtas que ocorriam na mudança de estação. Eles acreditavam que estes momentos de mudança tinham propriedades mágicas e o Samhain representava uma mudança no tempo e na vida das pessoas, o que produzia um tipo de conexão com o mundo dos mortos, para os celtas.

A crença dizia que as almas que haviam passado pela mudança da vida para a morte, durante o período do Samhain, podiam vagar novamente entre os vivos. Considerada uma celebração pagã pela Igreja Católica, a data do Samhain sofreu algumas modificações para se adequar aos preceitos cristãos e converter adeptos do druidismo (religião celta) ao catolicismo. Para isso, foi instituído o Dia de Todos os Santos, celebrado em 1 de Novembro, e o Dia de Finados, que homenageavam os mortos seguindo os preceitos cristãos, na tentativa de celebrar sem o misticismo envolvido na data celta. 

Apesar da tentativa, a tradição e crença do Samhain permaneceram em algumas regiões e influenciaram a cultura irlandesa, que posteriormente foi levada pelos imigrantes para os Estados Unidos, onde ganhou força e também virou tradição. 

Fonte: http://masascriancassr.universolusofono.org/halloween-ora-abobora/

Receita da Felicidade

Essa sem dúvida alguma é a melhor receita que já postei no blog. Siga a risca e seja Muito Feliz!

Ingredientes:
Colheres de Saúde
Kilos de Paz
Dúzias de amigos
Um amor verdadeiro
Fé a Vontade e Muita Alegria

Preparo:
Misturar tudo com Boa Vontade e  acrescentar uma Família Unida. Levar ao Coração pré- aquecido, deixar Crescer e Distribuir em proporções Generosas!

Carimbo de Cortiça

Aqui em Sitges é verão e o calor  que tem feito nos últimos dias não tem dado se quer vontade de sair de casa.  Hoje eu e Felipe trocamos uma tarde de calor intenso no parque por algumas horas de arte na ventilada varanda  de casa.

Entre uma pintura e outra o desejo de fazer arte surge e de uma simples rolha de vinho nasce um carimbo cheio de amor. E que lindo ficou! 

Cupcake de chocolate

Depois de muitos meses sem dar as caras por aqui, a Dona Milu, assim como uma fênix, ressurge das cinzas direto da Espanha. E como não poderia ser diferente com uma super dica para o lanche da tarde, para4 sobremesa ou até mesmo o aniversário do seu filho. Uma deliciosa receita de cupcake de chocolate decorado com Nutela.

Para fazer esse cupcake você pode usar qualquer receita de bolo de chocolate. Eu usei a Delícia do Homem Aranha. Distribuí pequenas porções da massa em forminhas de papel e como não tenho forma para cupcakes, usei forminhas de pão de mel para assa-los. Depois de prontos esperei esfriar e com ajuda de um saco de confeiteiro decorei os bolinhos com a Nutela. É simples, rápido e super gostoso. 

Ei, você aí que ficou com água na boca, mas que não leva o menor jeito pra cozinhar e mora em Barcelona ou Sitges, me liga (689 179 704). Chega de sonhar com coxinhas, empadinhas, brigadeiros, bolo de cenoura, etc. Sinta você também o gostinho do Brasil na Espanha.

Arajara Park

E pra finalizar a temporada de férias em Juazeiro com chave de ouro, vou  mostrar pra vocês o Arajara Park.  Um parque aquático localizado em uma Reserva Particular do Patrimônio Natural, do Sul do Ceará, reconhecida pelo Ministério do Meio Ambiante. 


Logo na entrada do parque o visitante tem a oportunidade de desfrutar gratuitamente de um belíssimo passeio pela trilha ecológica que leva à Gruta do Farias, uma gruta arenítica com certa de 100 milhões de anos. A trilha é plana e super leve, podendo ser feita por qualquer pessoa.


O parque conta ainda com piscinas, toboáguas, um rio lento com mais de 1.300.000 litros, caverna artificial, pesque paga, restaurante e tapiocaria. Vale muito a pena fazer essa visita.

Coisas do Sertão

Fazia anos que não visitava meus parentes em Juazeiro do Norte. Não foi por falta de oportunidade, afinal no mínimo uma vez por ano meus pais viajam pra lá. Sei lá, tinha a faculdade, o trabalho, depois o filho e os planos de visitar a terra do meu "padim padi Ciço" foi ficando cada vez mais distante. Com os planos de morarmos na Espanha eu precisa voltar a minha terra natal para me despedir de parte da família que ainda vive por lá.

Eu confesso que por algumas vezes recusei o convite de ir pra lá porque era sempre muito cansativo. Viajar 8 horas de carro e visitar todo mundo muito rápido sem direito a nenhuma diversão era desestimulante. Mas dessa vez foi diferente, foi divertido e inesquecível. 

Eu queria poder além de rever os entes queridos, relembrar o gosto da minha infância comendo as delícias que encontramos por lá como filhós, doce de batata doce, buchada, mugunzá, cajuína e tantas outras coisas gostosas. E já ao entrar na cidade meu pai nos levou pra almoçar num lugar cheio de Coisas do sertão.

O lugar é lindo e tipicamente nordestino. Com um cardápio bem variado é possível conhecer quase tudo que a culinária nordestina tem a oferecer. As comidas são feitas em um fogão à lenha e servidas em panelas de barro. O restaurante conta ainda com uma Budega cheia de guloseimas e uma área decorada com utensílios usados em casas sertanejas. Vale à pena conhecer.

Restaurante Coisas do Sertão

Avenida Padre Cícero, 3020
Juazeiro do Norte - CE, 63041-140

Fone: (88) 3571-7676

Lembranças da Piçarra

Minha mãe até hoje relembra com muita saudade das suas férias, quando criança, na fazenda dos seus tios. Achava engraçadas todas aquelas estórias, parecia fantasioso e engraçado, a começar pelo nome do lugar: Piçarra.  Eu e meus irmãos fazíamos piada de tudo aquilo, mas no fundo sentíamos uma vontade louca de conhecer esse lugar. 

Não é que na minha despedida aos familiares do Ceará eu tive a oportunidade de conhecer a Never Land da vida da minha mãe. E pra minha surpresa era muito mais do que aquilo que ela dizia, era o lugar onde minha mãe viveu alguns dos melhores dias da sua vida. Onde a felicidade era uma constante.

Conhecer esse lugar foi concretizar o que durante muito tempo em minha vida parecia apenas um sonho de menina. Imaginação de um adulto que ainda é capaz de guardar lembranças tão boas. O banco, a cocheira, a cerca, parecia que eu já tinha visto tudo aquilo antes. Na verdade aquelas lembranças também se tornaram minhas e pisar naquele solo rachado pelo sol escaldante do Sertão era como se voltasse as nossas origens.  

Quero mandar uma abraço especial pra o tio Vilson Leite que até hoje conserva tão bem a fazenda que no tempo do cangaço foi refugio de Lampião. Segundo contam, seu Tonho da Piçarra, avô do tio Vilson,  foi um dos principais coeteiros do Rei do Cangaço. Talvez essa seja apenas uma das muitas razões desse lugar ser tão especial pra "mainha". 

Foi uma visita muito especial e agora a Piçarra também se eterniza nas minhas lembranças. 

Fazenda Piçarra - Porteiras - Ceará

Pra Onde Vão As Ideias

Há duas semanas eu conheci através de um amigo do grupo da capoeira o trabalho de um verdadeiro artista, o estudante de design gráfico Douglas Aguiar. Apreciador de uma boa ilustração, o costurador de caderninhos, como ele mesmo se define, apresenta seu talento mostrando Pra Onde Vão As Ideias. 

Os caderninhos além de personalizados são costurados a mão, um carinho a mais pra guardar suas ideias. Se você também gostou do trabalho do Douglas, quer comprar uma dessas belezura ou simplesmente conhecer mais um pouco desse belo trabalho acessa aqui e escolha o seu. #I♥Mafalda

Móbile em Tecido ou Meu Cardume

O artesanato de hoje é um adorável móbile em forma de cardume feito em tecido para decorar sua cozinha. Eu usei retalhos, fitas, linha de crochê, miçangas e um travesseiro velho para fazer o enchimento dos peixinhos. 

No mundo imaginário cristão, os peixes simbolizam a felicidade, a fraternidade e o amor. Quer motivo maior pra ter um cardume em casa? 

Salgadinho de Queijo ou Lolita?

Essa é uma das receitas que mais gosto de fazer e não é apenas por ser gostosa e fácil de fazer. O bom dessa receita é que ela é base para um montão de outras comidas gostosas. Mudando um pouquinho aqui, acrescentando um bocadinho ali é possível fazer salgadinho de queijo, pastel lolita, empadinha, pastelão e muitas outras delícias.  Anota aí, vai que você precisa! ;)

Ingredientes
- 250g de margarina
- 100g de queijo ralado
- Farinha de trigo (o suficiente para que a massa solte das mãos)
- Pedacinhos de goiabada para rechear a Lolita
- Uma gema de ovo peneirada e misturada a um pouco de azeite para ser pincelar sobre o salgadinho de queijo.


Modo de Preparo

Eu costumo fazer essa massa com a margarina ainda gelada, fica mais fácil pra modelar e acaba que coloco menos farinha, o que deixa o salgadinho mais macio e literalmente derretendo na boca. Misture a margarina, o queijo ralado e vá acrescentando a farinha aos poucos até que ela solte das mãos. Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos. Simples, não? 

Para o Salgadinho de Queijo modele os bolinhos e antes de levá-lo ao forno pincele com mistura de gema e azeite. Para a Lolita abra na palma da mão uma pequena quantidade de massa, coloque um pedacinho de goiabada e depois feche. Para finalizar, depois de assados cubra-os com açúcar refinado.

McDia Feliz

Todos os anos, o último sábado do mês de agosto é dia de McDia Feliz, a maior campanha em prol de crianças e adolescentes com câncer no Brasil. Coordenado pelo Instituto Ronald McDonald a campanha além de despertar a atenção de todos para a maior causa de morte por doença entre crianças e jovens, visa captar recursos e concentrar esforços em projetos por todo o país a fim de contribuir para o aumento dos índices de cura do câncer infantojuvenil.

Esta será a 23ª edição da campanha e mais uma vez o Nacc será beneficiado com a arrecadação do valor do BigMac. Ao longo dos últimos 22 anos, os recursos obtidos com o McDia Feliz têm viabilizado a implantação de unidades de internação, ambulatórios, salas de quimioterapia, casas de apoio e unidades de transplante de medula óssea, entre outros projetos em benefício de crianças e adolescentes com câncer. Quer motivo melhor do que esse pra comer um Big Mc hoje?

Confira a programação das lojas do MacDonald para esse McDia Feliz.

UPDATE
Em primeira mão os melhores momentos do McDia Feliz na McDonald da Rua do Hospício.

Coisas que eu quero: Abridor 6 em 1

Eu quero, quero muito, quero com todas as forças o mimo do post de hoje. Aliás força não faltou ao tentar abrir um pote de geleia ontem a tarde. Mas, se eu tivesse na minha cozinha um 6-in-1 Multi Opener isso não teria acontecido.  Ele abre pelo menos seis tipos de tampas/embalagens, que vão de garrafas de suco até pacotes de salgadinho.  

Porta jóias feito com latinha de atum

O blog tá paradinho, mas é por vários bons motivos. Tô focada em alguns projetos pessoais que de certa forma também serão bons para o blog. Fiquem ligados que em breve eu conto tudinho. Por enquanto, vou ensinar a fazer um lindo porta jóias feito com latinha de atum e tecido. Apesar de ser muito fácil e barato de fazer, o resultado é super legal.

Além do tecido e das latinhas você vai precisar de:
- Tesoura
- Cola branca extra
- Entretela colante da mesma largura da latinha

-Pincel

- Ferro de passar

Corte o tecido dois centímetros maior que a entretela para que você possa dobrá-la para dentro arrematando as bordas. Depois de fixar a entretela no tecido com a ajuda de um ferro de passar, basta envolver a faixa de tecido na latinha e colar com ajuda de um pincel. E está pronto!

Ócio Criativo

Na semana passada eu bem que tentei dar uma paradinha nas minhas atividades para atualizar o blog, mas foi tanta coisa que aconteceu que de fato não deu. E no escritório, entre uma atividade e outra, o máximo que consegui fazer foi este porta copos de origami.  É tão fácil e tão rápido de fazer que já penso em presentear meus amigos de trabalho com um desse. Ah! Foi feito com folhas de revistas e depois de pronto impermeabilizado com cola. Gostou?

Delícias do São João

A família nem é tão grande assim, mas quando se fala em festividades a mesa é posta pra um batalhão. No São João não foi diferente, canjica, pamonha, bolo de milho, de mandioca, pé-de-moleque e muito quentão. A fartura foi tão grande que fiquei na dúvida de qual receita colocaria no blog. Então, como a sensação da nossa festa junina foi o Quentão de Vinho que painho fez, decidi que seria ele o escolhido. Essa receita é gostosa e cai muito bem nas noites de frio.

Ingredientes
2 garrafas de vinho tinto

1 1/2 xícara de açúcar (+/-)

30g de gengibre picadinho

5 cravos
3 pedaços de canela em pau
1 maçã cortada em cubinhos
Raspas de 2 limões 

1/2 garrafa de água 

Modo de Preparo

Coloque o vinho numa panela e deixar ferver. Acrescentar o açúcar, o gengibre, as raspas de limão, a canela e o cravo. Lentamente adicione a água  e deixe ferver mais um pouco. Sirva de preferência em copos térmicos para manter o calor. 

Um Macarrão com Salsicha bem diferente

Há um tempo atrás vi no Plum Pudding uma maneira bem diferente de fazer o tradicional macarrão com salsinha. Que essa combinação é boa todo mundo já sabe, mas esse jeito de preparar o macarrão faz essa combinação ficar bem mais divertida.

Como o Felipe está numa fase de conhecer novos sabores, decidi fazer esse prato que salva todo mundo na hora do sufoco. Juntos, cortamos rodelas de salsicha e passamos alguns espaguetes por dentro.  Eu usei aquele espaguete que é "furadinho" porque achei que ficariam mais firmes, mas você pode usar o tradicional. Depois cozinhei tudo junto e em seguida tempere ao alho e óleo. Nem preciso dizer que o Felipe se "amarrou", né?